Четыре шага к выходу из абьюзивных отношений

Миллионы женщин во всем мире каждый день слышат оскорбления в свой адрес, занимаются сексом по принуждению и испытывают различные формы психического давления. Стоит отметить, что последствия подобных унижений могут быть весьма глубокими, а порой и разрушительными.
В последнее время все чаще женщины обращаются за психологической помощью к специалистам, находясь в абьюзивных и зависимых отношениях со своими супругами и партнерами. Психологи помогают женщинам распознать повторяющиеся сценарии, в которых пострадавших пытаются обвинять и оскорблять, научиться защищаться от унижений, постараться освободиться от подобных связей и не оказаться в них снова в будущем.
Кто же такие абьюзеры (или мучители)? Это, как правило, озлобленные и контролирующие мужчины, которые проявляют вербальную и эмоциональную агрессию, систематически оскорбляют своих партнерш и заставляют их чувствовать себя униженными и подавленными.
Проблема состоит в том, что такие мужчины не выглядят жестокими мучителями: у них может быть масса достоинств, особенно в начале отношений, их родственники и знакомые самого лучшего о них мнения, у них зачастую хорошая работа и прекрасная репутация среди коллег.
Но что-то вдруг «случается» с человеком, которого вы полюбили несколько месяцев или лет назад: внезапная смена настроения, непредсказуемость поведения, недовольство, раздражение, придирки, оскорбления, вспышки ревности. С вами мужчина начинает все чаще позволять себе уничижительные замечания, его первоначальная щедрость уступает место жадности, становятся привычным явлением взрывы эмоций, когда что-то идет не в соответствии с его ожиданиями, и обвинения в ваш адрес звучат уже открыто.
Одна из главных особенностей жизни с озлобленным мужчиной – он постоянно навязывает вам, что и как вы должны думать, и пытается заставить вас усомниться в ценности ваших собственных переживаний. Вы начинаете ощущать себя все более разбитой и запуганной.
Обсуждать с близкими людьми проблемы ваших отношений с партнером бывает не слишком удобно, порой стыдно, и нередко есть опасность, что окружающие осудят вас и не поверят вам. Поэтому, первый шаг к освобождению своей жизни от унижения и контроля – обратиться к психологу, довериться ему, не оставаться один на один с отчаянием и недоумением по поводу того, что происходит.
Вы уже провели много времени, размышляя, как угодить своему партнеру, как предотвратить недовольство или как попытаться изменить его поведение. Но вы забыли о себе, почти перестали думать о себе, концентрируясь лишь на том, что же такого в вас его не устраивает. Второй шаг – с помощью психолога начать думать о себе больше, а о нем меньше. Озлобленный мужчина отнимает у женщины ее энергию и волю, запрещает ей испытывать свои чувства, но всегда есть возможность вернуть себе свою жизнь.
Третий шаг – научиться понимать, что партнер делает и почему он так делает, и держаться от него подальше. Ведь проблема агрессивности на удивление мало связана с тем, что абьюзивный мужчина чувствует, но непосредственно связана с тем, как он думает.
Четвертый шаг – решить, покинуть или нет партнера. Это очень сложное и всегда личное решение. Но прекратить позволять партнеру определять и контролировать ваши действия и начать проживать свою (а не его!) жизнь – это вы наверняка сможете!