Для чего нужна психотерапия?
Если вы решили научиться справляться со своими эмоциями, попробовать что-то новое в жизни или разобраться в сложных отношениях с партнером, то скорее всего вы встанете перед выбором направления психотерапии, которая в наибольшей степени будет соответствовать вашим предпочтениям и ожиданиям.
Попробуем сориентироваться в разнообразном мире психологической помощи, отвечая на вопрос: «Для чего мне нужна психотерапия?»
- Для того, чтобы освободиться.
Вас переполняют эмоции, появившиеся давно и засевшие глубоко, вы пытаетесь с ними справиться, и огромное количество жизненной энергии уходит на борьбу с ними. Вы хотите выразить гнев, освободиться от страхов или от невыплаканных слез, и начать жить полноценной жизнью.
С психотерапевтом можно позволить себе безопасно вновь пережить и до конца прожить тревожащие чувства, научиться выражать себя и управлять своим состоянием.
Терапия, фокусирующаяся на телесности, чувствах, дающая возможность войти в контакт с собой, освободиться от тяжелого груза внутреннего напряжения и начать наслаждаться настоящим, – это то, что может вам подойти при поиске специалиста.
- Для того, чтобы раскрыться.
Желание – окинуть взглядом прошлое, проанализировать светлые и теневые стороны своей личности, найти свой смысл жизни, – может в определенный момент подтолкнуть вас к поиску соответствующей психотерапии. Опытный специалист, которому вы сможете довериться, поможет вам увидеть себя с разных сторон, понять свой способ жизни и взаимодействия с окружающими, свои схемы и сценарии поведения, зажимы и ограничения.
В кабинете психотерапевта, в спокойной обстановке можно выразить сомнения, задать вопросы, услышать себя и восстановить утраченную гармонию, а психотерапевт будет тактично сопровождать вас в этом увлекательном путешествии.
- Для того, чтобы сосредоточиться.
Если на пути к цели возникла проблема, и вы хотите сконцентрироваться на ее решении, то помощь психотерапевта будет вам весьма полезной, чтобы выработать эффективный план действий.
Сформулировать проблему, определиться с рамками и сроками, наметить конкретные шаги – это та терапия, которая сможет вас поддержать, найти ресурсы для достижения цели и укрепить уверенность в себе.